Niemal każda kobieta kocha wysokie obcasy. Od lat są one atrybutem kobiecości, dodają nam powabu i seksapilu. Każda z nas nosząc szpilki czuje się lepiej i atrakcyjniej.

Ale co na ten temat ma do powiedzenia nasze ciało?

Wokół nas krąży wiele informacji na temat negatywnych skutków noszenia wysokich obcasów.

Postanowiliśmy więc zweryfikować wszystkie te informacje i napisać dla Was krótką notatkę podsumowującą.

STOPY
Kiedy chodzimy w szpilkach, ciężar naszego ciała opiera się na przodostopiu i na palcach.
Często buty, jakie nosimy mają bardzo wąskie noski i twardą podeszwę, co może powodować dodatkowe dolegliwości. W dłuższej perspektywie mogą pojawić się:
– bóle stóp, głównie przy palcach
– Silny ból okolicy palucha, zniekształcenia w postaci halluksa
– zniekształcenia palców, koślawość palców stopy
– przykurcze mięśni zmieniające ustawienie stopy w spoczynku
– tendencja do urazów stawu skokowego (niestabilne, cienkie obcasy)

NOGI
Długotrwałe noszenie wysokich obcasów przyczynia się do powstawania dolegliwości w obrębie całych kończyn dolnych. Zmiana napięcia mięśni, w skutek zmiany ustawienia stopy, może nadmiernie obciążać stawy biodrowe i kolanowe. Ciasne buty zaburzają krążenia w nogach, co może przyczyniać się do problemów krążeniowych.
Możemy spodziewać się więc:
– Bólu kolan i bioder
– drętwienia i mrowienia w obrębie łydek
– uczucia obrzęku, zimna
– napięcia mięśni łydek i ścięgna Achillesa

KRĘGOSŁUP
Niestety kręgosłup nie pozostaje obojętny na zmiany ustawienia stóp. Wysoki obcas wymusza inne ustawienie tułowia, lekkie pochylenie w przód, co bardzo obciąża nasz kręgosłup.
W dłuższej perspektywie możemy zacząć odczuwać dyskomfort i dolegliwości bólowe dolnego odcina kręgosłupa.

Aby zmniejszyć negatywne skutki noszenia szpilek warto pamiętać o profilaktyce. Jeśli kochamy wysoki obcas zadbajmy zarówno o stopy, jak i cały kręgosłup. Korzystne są ćwiczenia kończyn dolnych, MASAŻE i akupresura. Świetnie sprawdzi się również terapia manualna.

Jeśli tylko możemy, zmieniajmy buty na wygodniejsze, aby stopa mogła odpocząć. Podczas urlopu spacerujmy na bosaka, po trawie i piasku. Wymusi to prace wszystkich mięśni i zadziała jak automasaż.
Czy warto zatem niszczyć swoje zdrowie za cenę ładnego wyglądu? Na to pytanie każda z nas musi odpowiedzieć sobie sama.

mgr fizjoterapii Anna Mąka